INDHOLD

Efterfødselstræning: 
De første 75 min. vil bestå af effektiv, funktionel træning, der sikrer genopbygning af kernemuskulaturen. Derudover vil der være fokus musklerne i bækkenregionen, arme og skuldre. 
Undervisningen foregår i et tempo, hvor alle kan være med, og hvor øvelserne vil blive tilpasset dig og din krop. Vores udgangspunkt er forskelligt, og det vil derfor være individuelt, hvor meget belastning netop din krop kan holde til.

Babymotorik 
Undervejs i træningen vil din baby blive inddraget i træningsøvelser, der er sjove for både dig og din baby.
Der vil derudover være indlagt små pauser, hvor der vil være fokus på motoriske øvelser for din baby, herunder tips og tricks til mavetid, tril, rul og kravl.

Babycafé
Efter træningen vil der blive afholdt babycafé, hvor der serveres te og kaffe. Her vil vi tale om forskellige emner vedrørende krop og psyke efter fødslen. Der vil derudover være mulighed for at stille jordemoderfaglige og træningsrelaterede spørgsmål. 

Hvornår kan du starte?
Du kan begyndte på efterfødselstræning hos mig fra 10 uger efter fødslen. Fra denne alder vil din baby få mest ud af forløbet.

Det praktiske:
Der vil altid være gratis kaffe, te og vand under forløbet. Undervisningen foregår i vores smukke sal på yogamåtter vi har at udstyr. Husk: bevægeligt tøj. Barnevogne kan parkeres ude foran butikken.

Er du medlem i huset kan du få 10% rabat på dette forløb. Skriv til os og vi sender dig en kode du kan bruge.